cafe da manha. 1 pao um copo de cafe e tambem um copo de iorgute com sucrilhos.
almoço. 4colheres de arroz com um pouco de feijão e um bife.
lache da tarde.1 fatia de pão e um copo de vitamina.
janta. 3 colheres de macarronada com refrijerante.
CALORIAS:
PÃO.135
UM COPO DE CAFE:
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