Café da manhã: 1 copo de nescaue um pão com uma fatia de queijo e presunto
Almoço: 3 colheres de arroz e 2 colheres carne moida e um prato de sobremesa de beterraba.
Lanche da tarde: 1 Copo Nescau 10 Bolacha De Chocolate
Jantar:3 Colheres de Macarrão 2 colheres de cerne moida .
ceia: 2 copos de iorgurte.
Calorias:
nescau = 168
oerelha de gado =
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